游戏

经验对抗宝宝挑食的妙计

2019-05-14 20:10:11来源:励志吧0次阅读

晚上,桐妈为桐宝念睡前故事《3只小猪》——

“……大灰狼恼羞成怒,拼命吹气,木屋呼啦1下倒塌了……大灰狼叫道‘小肥猪,我要吃掉你!’……”

童话读完了,桐妈照例和桐宝交换“读后感”:“好了,念完啦,桐宝你说大灰狼坏不坏呀?”

“大灰狼不坏呀,他是个乖宝宝,他不挑食,连肥猪肉肉都吃,肯定能长高个儿……”天啊,这是桐妈迄今为止听到过的关于《3只小猪》“另类”的读后感。

对抗宝宝挑食妙计

“挑食”——宝宝的健康大敌,妈妈的心头大患。怎样才能让宝宝们不再挑食,吃得好,长得壮呢?接下来,桐妈就结合自己的育儿经验,和您聊聊对抗宝宝挑食的妙计——

妙计1: 巧花心思,多变花样

宝宝谢绝吃某种食品时,不要逼迫,多花些心思,变个花样,换种做法,没准能收到意想不到的效果。初桐宝很反感吃芹菜,经过分析桐妈发现都是芹菜中的“膳食纤维”惹的祸,找到缘由后,桐妈便将芹菜的做法进行了“改进”,先用刀将芹菜切条儿改成切丁儿,再改变烹调方法,将素炒芹菜变成煮面条时的配菜,这样1来,桐宝对芹菜便不再抗拒了。这里桐妈还要特别推荐两个小妙招:如果你的宝宝不爱吃青菜,无妨将菜作馅儿包成饺子试试;如果你的宝宝对某种食品特别抗拒的话,无妨用他爱吃的饭菜作为“掩护”,先在爱吃的菜中少量加入这类食品,待他适应后,再逐步加量。

妙计2: 妈妈吃得香宝宝不挑食

“榜样的气力是无穷的”,这句名言在餐桌上一样适用。宝宝们的饮食习惯很大程度上受妈妈口味的影响,所以妈妈们千万不要随意对某种食品妄加评论,更不能只根据自己的喜好制定食谱,应尽量地保证1日3餐的品种多样及营养均衡,并要以身作则,为宝宝建立1个不挑食的好榜样。

妙计3: 控制零食供给量及时间

“饥饿会使饭菜变得格外香甜”,因此妈妈们要严格控制宝宝的零食供给量及时间,特别不要让他们在饭前吃过量高糖分、高热量的食品或饮料;另外,妈妈们还要鼓励宝宝多参加体育锻炼,动很多食欲好。

妙计4: 自己动手吃得香

准备饭菜时,妈妈们无妨让宝宝来帮厨,买菜、洗菜、择菜,自己动手做的饭菜宝宝吃起来会格外有胃口,但需要注意的是不要让宝宝使用刀具或接近火源,以避免产生危险。

妙计5: “故事+游戏”让宝宝爱上吃饭

桐宝不爱吃胡萝卜,桐妈便找出《小熊维尼》中“瑞比先生种胡萝卜”的故事念给他听,并和他玩摘萝卜的游戏,增加他对胡萝卜的“感情”,勾引他渐渐爱上胡萝卜。

妙计6: 养成良好的饮食习惯

“食不言,寝不语”,妈妈们要注意培养宝宝良好的生活习惯,吃饭的时候要专心,切忌边玩边吃或边看电视边吃饭。用餐时,全家人都要围坐在餐桌前,其乐融融,修建1种轻松愉快的用餐氛围,让宝宝学会享受每餐。

专家支招

宝贝1: 科学添加辅食

6~12个月是宝宝们的味觉发育期,妈妈们要捉住这段时机及时且科学地为他们添加辅食。辅食的添加要遵守循序渐进的原则,食品的品种由少到多,味道由轻到重,且尽可能不要让宝宝过早接触甜食。

宝贝2: 了解宝宝的饮食特点

3岁之前的宝宝饮食较无规律,昨天吃很多些,今天吃得少些,属正常现象,妈妈们没必要过于担心;另外,宝宝的口味也在不断地产生变化,今天谢绝的食品,没准两天后就会接受,所以妈妈们不要“轻言放弃”,坚持不懈改掉宝宝挑食的毛病。

益母颗粒需要经常吃么
益母颗粒吃多久
月经量少饮食调理方法
分享到: