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营养素菜南瓜小炒的做法

2019-05-14 20:57:33来源:励志吧0次阅读

南瓜小炒的材料南瓜相克食品1块鲜百合相克食品1个芦笋相克食品几根盐1/2小匙 南瓜小炒的做法图片步骤,怎样做南瓜小炒好吃?

南瓜去皮去籽,百合掰开洗净,芦笋去掉老皮切寸段

南瓜可以如图这样切片,注意不要太薄,2毫米左右合适

锅中烧开水,先下芦笋焯至水再次开起,然后下入南瓜也烫至锅中水开,马上1起捞出,过冷水后控掉水份待用

另起锅烧热下1点油,下百合炒至由白色变微微透明,然后下芦笋南瓜快速翻炒,接着下盐炒匀便可

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